Cursus GRIP&GLANS

Verandering hoort bij het leven. Sommige veranderingen zijn ondersteunend, zoals het vinden van iemand om je leven mee te delen of het treffen van leuk werk. Andere zijn minder fijn, zoals achteruitgang van gezondheid, het verliezen van die leuke baan of van mensen waar je van houdt. Door dit soort gebeurtenissen kunnen mensen behoefte hebben aan nieuwe manieren om grip te houden op hun leven en hun bestaan weer wat meer glans te geven.

De groepscursus GRIP&GLANS is speciaal daarvoor ontwikkeld. Met deze praktische cursus sta je zes weken stil bij jezelf: Waar word je blij van? Waar haal je energie uit? Je leert vaardigheden waarmee je actief kunt bijdragen aan je eigen levensgeluk. In februari/maart 2026 starten de eerstvolgende groepscursussen in Utrecht en Zeist, gegeven door WIJ 3.0 activeringscoach en GRIP&GLANS-docent Marieke Orriëns.

Voor wie?

GRIP&GLANS is voor inwoners van de gemeente Utrecht en Zeist.

Als je één of meerdere van de volgende stellingen met ‘ja’ beantwoordt, dan is GRIP&GLANS zeker geschikt voor jou:

Mijn leven kan een boost gebruiken. Ik mis iets/iemand en dat kleurt sterk mijn dagen.
Ik zou wat meer leuke bezigheden of gezelligheid in mijn leven willen hebben.
Ik wil mijn leven wat meer betekenis geven.
Ik wil wel iets veranderen, weet ook wat, maar ik stel het steeds uit.

Wat kun je verwachten

Alle onderwerpen die aan de orde komen hebben te maken met manieren om jouw leven meer glans te geven. Als rode draad door de cursus loopt het gebruik van de zogenaamde GLANS-schijf van vijf. De glansschijf is vergelijkbaar met de voedingsschijf. Alleen gaat het niet over gezonde voeding, maar over andere belangrijke ‘voeding’ die mensen nodig hebben om prettig te leven. Thema’s die aan bod komen:

positief zijn en blijven;
initiatief nemen en zelfvertrouwen opbouwen;
samen met anderen zijn en vriendschap;
doelen stellen en bereiken;
persoonlijke sterke punten ontdekken en uitbouwen;
de positieve kanten van het alleen zijn, dan wel samenzijn ervaren.

Praktische informatie

Er starten cursusreeksen in februari en maart 2026. Een cursusreeks bestaat uit zes wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur. Een pauze is inbegrepen, voor thee en koffie wordt gezorgd. Na drie maanden is er een terugkombijeenkomst.

De groepen bestaan uit 6-8 personen en een gecertificeerde GRIP&GLANS-docent zorgt voor de begeleiding. Er is ruimte om ervaringen uit te wisselen en vaardigheden te oefenen. Bij de cursus hoort een mooi uitgevoerde werkmap.

De cursus is voor inwoners van de gemeenten Utrecht en Zeist. Kom je uit een andere gemeente en wil je graag deelnemen? Neem dan contact op.

De cursus kost €25,-. Is dit bedrag een belemmering voor je? Neem gerust contact met ons op, samen kijken we naar een oplossing.

Cursus februari-maart-april 2026

NB: Data/tijd/locaties onder voorbehoud.

Utrecht

Data: dinsdagochtend 17/24/31 maart en 7/14/21 april
Tijd: 09.45 – 12.15 uur, inloop vanaf 09.30 uur
Locatie: WIJ 3.0 Ghanaplein, Ghanadreef 2 in Utrecht (Overvecht)

Zeist

Data: maandagmiddag 2/9/16/23 februari en 2/9 maart
Tijd: 13.30 – 16.00 uur, inloop vanaf 13.15 uur
Locatie: Binnenbos Zeist, Hoog Kanje 186 in Kerkebosch-Zeist

Den Dolder

Data en tijd: voorjaar 2026, nader te bepalen
Locatie: Werkwinkel, Dolderseweg 79a in Den Dolder

Meer informatie

Heb je vragen of wil je je aanmelden? Neem daarvoor contact op met Marieke Orriëns, WIJ 3.0 activeringscoach en G&G-docent

Telefoon: 06 27 82 54 43
E-mail: marieke.orriens@wij30.nl